Parto y la decisión de una cesárea. Que sea tu decisión.

Por fin llegó el parto: Que decir... EL PARTO.

Pocos eventos crean tanta incertidumbre, y ambivalencia. Por un lado ya al final del embarazo te urge, tanto cargar, tan incómodo dormir, si es que para entonces puedes dormir, y unas intolerables ganas de conocer a tu bebé, de verlo de abrazarlo, de conocerlo y verlo crecer. Claro que está el otro lado de la moneda: El miedo, el terror de la incertidumbre de lo que te espera durante el parto. La idea de expulsar a un bebé por tu vagina no es divertido, o en su caso saber que tendrás una cirugía mayor donde te abrirán y harán a un lado tus tripas para acceder a tu bebé tampoco suena como lo más cómodo del universo. Lo mejor pero también lo más difícil está por venir.

Alguna vez alguien me dijo que un parto no es precisamente tortura, sino que se parece mucho más a un maratón. Creo que después de dos partos me parece que está mucho más cerca de ser algo así como un Iron Man o Iron Woman en este caso.  Mis dos hijos nacieron por parto natural. No tengo idea de que se sienta una cesárea, y si les confieso me aterraba tener una. Creo que le tenía mucho más terror a la cesárea que lo que me pudiera doler el parto natural. Si es una experiencia especial, definitivamente no es agradable, tampoco es lo más doloroso que pueda traumarte el resto de tus días, y las experiencias van desde la mejor hasta otras que son casi pesadillas. Soy muy afortunada de haber tenido dos partos que aunque no fueron agradables, fueron mucho trabajo físico pero por suerte, y me parece que si tiene algo que ver la suerte, no fueron trabajo emocional. Nunca me estresé por el bienestar de mis hijos, ambos estában tranquilos y tuvieron partos de bajo riesgo. Sé que no es la experiencia de todo el mundo, y como hay niños en el mundo hay experiencias de parto.

Pero finalmente, seamos honestos, es aterrador, sí con esas palabras, saber que todo puede salir bien pero todo puede salir muy mal. Así como a mi me aterraba tener una casárea también conozco a algunas amigas que les aterraba tener un parto natural. Cada quien tenemos nuestros miedos supongo pero aunque lo respeto definitivamente no lo entiendo. Desde el tiempo de recuperación, el riesgo de que algo salga mal, y la conciencia de que finalmente es una cirugía mayor. Porque aunque hubiera abofeteado a cualquiera que me lo recordara en la sala de expulsión, finalmente es cierto: el parto es algo natural para lo que las muejeres estamos hechas. Hay doctores que prefieren las cesáreas: son programables y reducen el tiempo que hay que invertirle a la paciente y también son mucho más caras. Son más cómodas para ellos, pero toca un punto que creo que es muy importante para mí: ¿Qué es de las decisiones del bebé?

Sí, le estoy dando una voluntad al niño. Que aún antes de nacer decidirá nacer. Toda su vida se beneficiará de haber tenido trabajo de parto, de saber que pudo nacer, que hizo el esfuerzo y tiene el primer logro de su vida. No vale la pena darle esa fortaleza y certidumbre al bebé de por vida?. Aquí insisto en que cuando una cesárea es necesaria por razones médicas, no debe de dudarse en llevarse acabo, sin embargo me refiero a las cesáreas que el doctor, ni siquiera la mamá decide. Esas que los doctores hacen por comodidad o por ganarse un dinero extra. Hablo de cesáreas Innecesarias.

La OMS (Organización Mundial de la Salud) lleva décadas tratando de bajar la cantidad de cesáreas innecesarias  que se llevan acabo en paises desarrollados, sin poderlo lograr. Es muy importante pues reduce los riesgos de salud del bebé y la mamá por mucho. Es mi llamado a alguna mamá allá afuera que esté siendo presionada por su médico para tener una cesárea. No lo permitas, primero infórmate y si es necesario busca una segunda opinión. Es terrible que ni siquiera en un momento tan vulnerable, haya respeto a las decisiones de la madre.

Prometo contarles la historia de mis dos partos. Una es larga y la otra es corta. Pero valió toda la pena del mundo. Nunca salen como uno lo espera, porque los niños tampoco son como uno los imagina, pero el sentimiento de haberlo logrado, hace que todo haya valido la pena.

Será que muchos médicos se aprovechan del miedo de algunas mujeres de tener un parto vaginal:
¿Tendrá que ver con el aspecto de la sexualidad de la mujer?  o será una desinformación del proceso, será un síntoma del machismo que todavía se vive? o se creerá que una cesárea es más práctica. Cada mujer tendrá que analizar su caso. Pero si tienen dudas, no se esperen y pregunten a mujeres que tuvieron un parto natural, pidan que les cuenten lo bonito, lo feo, lo peor y hagan una valoración. Yo creo que tomar una decisión basada en miedo no es una decisión bien tomada. Vean que beneficios tiene cada una y también consideren que pueden haber planeado para una opción y tendrá que ser la opuesta. Es cierto pero en este tema todo puede pasar y las probabilidades son aún más altas de que justo sucederá lo que no planearon.

Algunos links acerca del problema de cesáreas innecesarias en el mundo:

Video periodístico de este problema en Perú
http://new.paho.org/per/index.php?option=com_content&task=view&id=1765&Itemid=817

Factores que influyeron en el aumento de la tasa de cesárea en China entre 1988 y 2008

http://www.who.int/bulletin/volumes/90/1/11-090399-ab/es/ 

C-section rates around globe at ‘epidemic’ levels

WHO: Half moms in China have the surgery; rates high in other countries 

http://www.msnbc.msn.com/id/34826186/ns/health-pregnancy/t/c-section-rates-around-globe-epidemic-levels/

 

Crónica de un nacimiento anunciado.

Ha llegado la semana 40. Quiero que mi bebé llegue, pronto claro, pero también cuando él quiera. Cuando esté listo, cuando sea momento. Quiero que llegue sano y lleno de vida. Lo siento moverse cuando le pregunto si todo está bien, como si de alguna manera supiera que necesito saber que está todo bien ahí adentro. Me deja dormir, creo que es un beneficio extraordinario a estas alturas, lo agradezco enormemente, sé lo difícil que eso es.

Pero quiero que salga, yo. También TODO el mundo. Sus abuelos, sus tios, su hermana, su papá. Pero yo, yo más, porque solo yo soy la que estará con él todo el tiempo. Todos regresarán a su casa y quedaremos su papá y yo con él. Para alimentarlo y dejar que toda nuestra vida ronde a su alrededor. Es a nosotros a los que nos urge. Los que estamos aquí pacientemente (y a veces no tanto) esperando su anunciada llegada.

Los que nos hablan diario saben que aún no ha llegado, pero los que se sienten por momentos desconectados, de momento creen que ya nació y no les avisamos. Pero las noticias corren como el río y en cuanto nazca lo sabrán.

Que ambibalencia es saber que lo que uno quiere no siempre es lo que es mejor para nuestros hijos y por lo tanto deja de ser lo que queremos para ellos, ¿no es así?. Y desde ahora, in utero, hace falta dejar a un lado lo que nosotros queremos para nosotros para hacer por nuestros hijos lo que es mejor, con la paciencia de dejar que llegue el momento donde ellos estén listos para dar ese siguiente paso. Confiar en que el momento en que suceda el milagro es cuando el momento adecuado ha llegado. Confiar en nuestros hijos. Que difícil es, pero que enormemente necesario.

A esperar, paciencia pido, paciencia otorgo.

¿Alguien de ustedes se tardo hasta las semana 41?

Acordión de Ejercicios de Respiración para Parto Natural

 Les comparto mi acordión de ejercicios de respiración. 

Tanto a mi esposo como a mí nos sirvió mucho tener los tipos de respiración descritos de una manera sencilla para la hora del parto. Es una traducción simplista de un artículo que encontré en pdf. en inglés de la Asociación Americana de Pediatría. Es un resumen pero me lo pidieron y con mucho gusto se los comparto. Hay que recordar que asustarse o permitir que el miedo te invada es perjudicial para tu bebé y claro para tí. No tiene nada de malo pedirle a tu médico que te bloqueé si eso es lo que quieres, pero al menos en mi caso estar en control y saber que no había riesgo de que dejara de sentir o que las piernas me fallaran o me hormiguearan me era suficiente para no querer que me medicaran. Siempre dependerá de una decisión médica que depende de que tu bebé no esté sufriendo. Mucha suerte y nunca subestimes saber que tu cuerpo esta hecho para dar a luz. En verdad recuerda que los medios de comunicación suelen estár lidereados por hombres y para ellos es muy traumático. No es como en la televisión ni en las películas.


1ª Fase  Contracciones cada 10 minutos que puedes medir y aumentan en dolor poco a poco.
Al principio y al final de cada contracción respira hondo, relajando y aflojando todo el cuerpo. Enfócate y recuerda que esto proporcionará más oxígeno a tí y a tu bebé.


Respiración Lenta: (utilizar cuando las contracciones no le permitan hablar o caminar sin pausar)

Cambia de patrón cuando el utilizado ya no sea efectivo
Respira hondo
Enfóca tu atención.
Inhala profundo por la nariz y exhala por la boca, permite que el aire fluya como suspiro. Pausa hasta que sientas que el aire desea entrar de nuevo.
Con cada exhalación, concéntrate en relajar todo el cuerpo.





Respiración ligera
Durante la etapa activa del parto puedes sentir la necesidad de utilizar esta respiración. Deja que la intensidad de las contracciones te guien en decidir cuando utilizar esta técnica.
Respira rapidamente, tomando y sacando el aire con rapidez: Respira por la boca tomando aire una vez por segundo en promedio. Manteniendo tu respiración superficial y ligera. Tus inhalaciones deben de ser silenciosa y tus exhalaciones deben de escucharse.

Inhala lentamente por la naríz y exhala por la boca.Acelera y haz más ligera tu respiración a medida que la contracción incrementa en intensidad accelera la respiración.  Al terminar la contracción toma aire profundamente.

Entre la fase 1 y la 2 hay una fase que se llama transición. Puede ser que justo pierdas tu ritmo de respiración. Asegúrate que quien te esté ayudando a respirar te ayude a recobrar el ritmo, pues puedes hiperventilarte si respiras muy rápido. Puedes sentir que te falta el aire o te ahogas. Esto a pesar de lo que aparenta son buenas noticias porque significa que pronto te pedirán que pujes y conocerás a tu bebé muy pronto. 




2ª Fase 
Respiración durante la fase de expulsión. (Parto Vaginal)
Dilatación del Cervix a 10cms.
Respira hondo entre contracciones.
Enfóca tu atención y concéntrate en visualizar como sale tu bebé.
Inhala profundo por la nariz y exhala por la boca, permite que el aire fluya como suspiro. Puja lo más fuerte que puedas con los mismos músculos que cuando estás tratando de evacuar siguiendo las instrucciones del doctor. Pausa hasta que sientas que el aire desea entrar de nuevo. Respira hondo y recobra fuerzas para prepararte para la contracción que sigue.

Artículo original. http://www.americanpregnancy.org/labornbirth/patternedbreathing.htm

Guardarropa de Maternidad: Básicos sin gastar de más.

Aquí mi lista de artículos de maternidad que son suficientes para sobrevivir el embarazo y el tiempo de regreso a tu talla normal.

• 2 jeans de maternidad *uno para utilizar mientras el otro se lava (Te recomiendo dos estilos o/y colores distintos)
• 1 a 4 pantalones de vestir (depende de si los necesitas para ir a la oficina o si no requieres vestirte formal durante la semana 1 solo pantalón es suficiente aunque también depende de que tanto ensucias y lavas tu ropa)
• 1 falda de color neutral que puedas combinar con casi todo tu guardaropa especialmente las camisas que te sigan quedando los primeros meses.
• 2 vestidos:
• Uno que pueda servirte para funciones de noche, ya sea largo, abajo de la rodilla con detalles en chaquira o metales que lo haga muy elegante.
• Uno que pueda servirte para funciones durante el día. Puedes comprar un vestido que te sirva para un desayuno con la familia pero que al aumentarle bonitos accesorios, zapatos, peinado te sirva para desayunos, bautizos etc. o hasta bodas de día, puede ser en colores claros.
• 1 leggings de embarazo para usar durante el invierno con vestido, o con playeras largas los primeros meses.
• 1 pantalón corto: depende de que tan largos te gustan pueden shorts, capri o bermudas.
• Entre 5 y 8 playeras de diferentes estilos: Manga corta, manga larga, tejida lo que te quede cómodo. Pueden ser playeras muy largas que venden en cualquier tienda estilo Bershka o Zara o Gap
• 2 suéteres (Es recomendable que no sean muy bultosos y que no sean demasiado calurosos, recuerda que el bebé a medida que crezca generará mucho calor, por lo que a menos que vivas en un ambiente donde neva, con que uses una playera de manga larga abajo de una de manga corta o un tank top abajo de una camisa eso será suficiente para sobrellevar un dia demasiado frío. Un sueter que es muy caluroso y hace mucho bulto problablemente lo dejes de usar a mediados de tu segundo trimestre.
• 2 camisas de vestir, preferíblemente una blanca más profesional y 1 más moderna sin mangas para cuando empiezes a tener calor. Si no es tu estilo puedes en lugar de esto comprar un top que te guste mucho, es buena pieza para invertir en tiendas de maternidad un poco más especializadas.

Piezas a considerar según actividades:

Un traje de baño (si piensas visitar una playa o una alberca durante tu embarazo)
Pantalones para yoga o clase de psicoprofiláctico etc. (Pueden ser 2 si irás a clase más de una vez a la semana)

4 Brassieres. Es recomendable que te queden grandes hasta una copa, para no gastar en  dos sets para el principio y el final del embarazo cuando ya hayas aumentado de copa puedes comprar de los que tienen relleno y usarlo durante los primeros meses hasta que te quede incómodo. También hay brassieres que se abrochan y desabrochan del frente, lo que puede ser muy cómodo si decides amamantar cuando tu bebé nazca. No olvides que también hay unos expandibles de espalda para los brassieres. Estos te pueden ayudar si te hinchas mucho en ciertos momentos de tu embarazo.


Tips Generales

• Considera las estaciones del año: Si tu embarazo culminará en Invierno, invierte en piezas un poco más callientitas, los mallones más gruesos y si quieres una gabardina o abrigo. Si estarás embarazada durante el verano invierte en un vestido de playa muy ligero para combatir el calor, suéteres mucho más ligeros de algodón y sandalias cómodas.
• Una sola paleta: Negros o cafés
• Que todo tu guardarropa combine significa que en lugar de dos faldas solo necesitarás una, y que un abrigo es suficiente.
• Busca en los closets de otros: Nunca es demasiado tarde para preguntarle a familiares y amigas si tienen ropa de maternidad que guardaron, o a tu mamá si hay alguna prenda que te preste, también para eso están las primas y las amigas que se aventaron a tener bebés antes de tí. A veces hasta una camisa de tu esposo te puede quedar linda.

Sé que es frustrante tener que adivinar que tan grande te pondrás, y creeme que cada embarazo es difrerente, en el primero tuve que cambiar de talla antes y crecí más que con el segundo. Pero resiste comprar cosas a precio completo y busca las baratas. No olvides que si vas a pagar precio completo sean prendas que realmente te gustán y no solo lo que salió en la colección de temporada. Vale la pena buscar y como me decían a mí, el ejercicio que hagas estando de compras, beneficia tu salud y la de tu bebé.

Suerte y felices compras.

Como dormir durante el embarazo... 3 retos con soluciones.

Como cualquier mamá embarazada sabe dormir durante el embarazo es un reto.
Necesitas dormir, tu bebé necesita que duermas, pero no es fácil. Entre las levantadas al baño, 4 o 5 cada noche  al final del embarazo, la acidéz, el dolor de espalda, las piernas cansadas, bueno puedo seguir pero nada mas voy a asustar a algunas mamás que todavía no llegan al final de su embarazo.
Creo que es posible dormir, porque lo he vivido. Tengo buenas y malas noches, pero creo que lograr al menos 4 horas seguidas es un logro que no tomo a la ligera. Para el final del embarazo sigo pudiendo trabajar con efectividad, cuidar a mi hija, pasar tiempo con mi marido y no arrancarle la cabeza a todas las personas que conozco, al menos no a todas.

Reto #1

Dolor de espalda baja provocado por el peso de la panza.

Los doctores recomiendan que duermas de lado izquierdo, mejora la circulación a la placenta, pero la espalda no descansa y la panza te jala hacia el lado izquierdo. La solución que encontré es un cojín que es casi plano pero con forma de semipirámide. Lo colocas justo a la altura de tu panza, en la curva de la cintura para que esta recaiga en el cojín y tu espalda no tenga que soportar el peso de todo el abdomen y el abdomen no se jale. Esta almohada ha sido mi salvación. Nunca la hubiera encontrado si mi hermosa vecina, a quién le debo todo el crédito, no me lo hubiera prestado desde mi primer embarazo. Supe lo importante que era en un viaje de fin de semana que no soporté el dolor de espalda después de 3 días de no usarlo.
Vale la pena adquirirlo, en serio, sé que es caro, pero hay opciones de marcas menos caras de esponja, en mi experiencia las de ¨memory foam¨duran más y como pesan no se mueven cuando te mueves durante la noche. Si tienes hermanas o mejores amigas que se quieran embarazar en el futuro, es una pieza que dura mucho y puedes heredar. También es maravillosa para los hombres que tienen exceso de peso o problemas de espalda, así que igual y el costo vale la pena si tu esposo lo usará al final de tu embarazo.
Mi recomendación:
Almohada soporte de espalda TEMPUR

Segunda opción: Un poco más económica y puedes ponerla en tu lista de regalos si lo deseas.
Almohada lumbar Liverpool 

Reto #2
Dolor de Cadera.

Otro problema que tuve siempre fue el dolor de cadera, en general sufro de problemas de cadera, pero algunas mañanas, inclusive antes del embarazo me despertaba con dolor de cadera o torceduras. Encontré una almohada para mantener las rodillas separadas. Algunas de las que venden en las tiendas departamentales me parecían muy pesadas, aquí al contrario de las almohadas para la espalda, el peso lo tendrás que cargar y yo hasta el último día de mi embarazo no puedo evitar voltearme de lado a lado. Así que recomiendo que en este tipo de almohadas no gastes mucho, importa la forma pero es preferible la esponja porque no pesa. También es más barata. Y si eres como yo y te haces completamente dependiente de esta almohada, no tendrás ganas de morirte si por olvidadiza (Mommy Brain!) la dejas en algún hotel durante algún viaje.

Esta opción es de Memory Foam, es más cara y pesada pero tiene dos funciones.
Almohada separador de piernas 

Mi recomendación para esta categoría;
Contour Pillow: Disponible en ventas por televisión y Bed Bath and Beyond. (Home and More en México y ventas por teléfono)

Reto #3
Acidéz

Cuando me refiero a acidéz, seamos honestos, no solo es un poco de malestar. Para una mujer embarazada acidez significa prácticamente una tragedia. Al final del embarazo yo ya no podía estar en horizontal sin que sin ningún aviso todo el contenido de mi estómago regresara. Necesito dormir con un ángulo de al menos 45 grados para evitar una tragedia. Así que encontre la manera de aprovechar el cojin de lactancia que ya había adquirido para cuando mi bebé naciera y lo coloqué encima de mi almohada habitual. Los cojines de lactancia son un cojín en forma de U. Así que acomodándome en la curva poniendo mi hombro abajo del cojin, y mi cabeza arriba abrazándolo me pude acomodar delicioso. Desde entonces duermo así y en verdad he tenido muy buenas noches.
El beneficio es que probablemente sea un gasto que de todos modos vas a hacer en caso de querer amamantar a tu bebé. En México son caros, pero hay otras opciones en las tiendas departamentales y puedes meterlos en tu lista de regalos. Igual y alguien te regala uno. Vale mucho la pena.  Hay mamás que en lugar de usarlo así, lo usan como soporte para la panza. Para mi era demasiado alto.

Mi recomendación para esta categoría:
Almohada Boppy
Disponible en Prenatal

¿Alguien más tuvo algún otro reto para su sueño durante el embarazo? Compartan sus tips para lograr dormir bien en los comentarios, o sus preguntas y buscaré a algún experto en el tema para poder responder. Bonitos días y mejor aún: Buenas noches!.

Ropa de Maternidad... Instinto contra lógica.

Me veo en una situación difícil. A un mes de tener a mi bebé, segundo bebé: Último bebé. Estoy más grande que con la primer bebé y la cantidad de ropa de maternidad que me queda es realmente escasa. Sé que cuando una mujer dice que "no tiene ropa" normalmente significa que quiere algo nuevo que ponerse. Tal vez en este caso tanto en sentido literal como en figurativo ambas son correctas.
He planeado y priorizado los aspectos prácticos de mi guardaropa durante el embarazo.

Compré pantalones de maternidad cuando estuvieron en barata, ahorrando casi la mitad. Los compré en mi talla pero con banda para que mi panza pudiera crecer. Compre playeras una talla más grande de la que uso normalmente, enfocándome en playeras que cubrieran lo más posible, aprovechando la moda ochentera que llegan hasta arriba de la rodilla. Compré suéteres largos pero no muy estorbosos que pudiera usar cuando tuviera no estuviera embarazada. El problema es un tema de finanzas.

Seamos honestos, la ropa de maternidad es muy cara, cuesta el doble o más solo por ser talla de embarazo. El doble, por artículos de necesidad. En México las marcas que hay son muy escasas, de hecho admito que la ropa de maternidad que suele haber en tiendas departamentales me parece que es estilo de abuelita, ya no de mamá y menos de mamá moderna. Comprar esa ropa que no me gusta a precios altísimos realmente no es mi estilo. Me las ingenié y encargué ropa a amigos que fueron a Estados Unidos, revisé las baratas de las marcas de maternidad que sí hay, que suelen ser muy caras y busqué en las tiendas de ropa para jóvenes algo que me quedara grande y pudiera ir llenando. Y claro fuera más mi estilo.

Si estás leyendo esto y a penas estás embarazada o estas por estarlo las buenas noticias es que están por llegar a México varias marcas de ropa que tienen líneas de maternidad y que no son tan caras pero son de un estilo mucho más moderno. Entre ellas está el próximo lanzamiento de H&M en Centro Santa Fe en la Ciudad de México. En su página web ya publicaron algunos artículos de m
aternidad incluyendo ropa interior para lactancia y los precios aparentan ser bastante accesibles. Dos brassieres a $350 pesos realmente no esta nada mal, considerando que en otras boutiques por uno puedes pagar hasta $900.
Sí, en este país estar embarazada pareciera que requiere renunciar a tu estilo y ponerte un Mumu (o una camisa de florecitas y moñitos). Es deprimente si de por sí el tamaño, las hormonas y todo el resto de los síntomas de gestación te hacen sentirte todo menos: tú.

Aquí mi dilema, pronto será mi Baby Shower, ese evento tan esperado que con tanto esfuerzo las mujeres de mi familia han planeado y a las que todas las mujeres de mi vida acudirán a felicitarme. Me quiero ver bonita, la verdad por las fotos, para recordar el evento con una sonrisa y no arrepentimiento de haber usado lo único que me quedaba y también porque cuando me veo bien también me siento mejor, y a estas alturas necesito sentirme mejor. Pero: ¿comprar o no comprar?... ESA es la cuestión.

Comprarme un hermoso vestido que voy a usar UNA vez, que no me gusta como me queda porque no me gusta como me veo. Que nunca jamáz voy a volver a utilizar: ¿vale la pena? comprarlo sabiendo que pronto se irá a la caja de cosas de maternidad que pienso cerrar para regalar o donar  a quién le puedan quedar. Sé que muchas mujeres están en esta disyuntiva, de hecho me parece que todas las mujeres que actualmente están a dieta y quieren bajar de peso están pensando en algo muy parecido a lo que describo hoy aquí. Las admiro mucho chicas, en realidad es un tema entre el instinto de querer comprar algo hoy para usar hoy, y la lógica de querer guardar ese presupuesto para comprar algo que te sirva más tiempo y te guste como te queda. Sigh* Me parece que los hombres tienen razón y somos muy complicadas.

A pesar de esta disyuntiva actual les puedo decir que no me gasté demasiado dinero en ropa que al menos me hizo sentir un poco más yo durante estos 9 meses y los 9 meses anteriores en lo que bajé el tamaño de tener a la bebé que gesté 9 meses antes. Sí estos tres años he podido usar un guardarropa que no ha sido tan caro pero que me ha servido para sobrevivr casi cualquier evento y circunstancia. Es solo que acercándose el final de esta etapa me cuesta trabajo justificar un gasto grande en vísperas de ser un artículo abandonado en una caja.

Algunas marcas que tienen líneas de maternidad a buenos precios:
(Próximamente en México) H&M
GAP (Acaba de llegar a México pero sus precios son mucho más bajos en Estados Unidos y no he podido ir a ver si la línea de maternidad también llego a nuestro país. Si alguien sabe porfavor hágamelo saber) 
Old Navy (Aún no ha llegado a México pero tienen servicio de paquetería a México y muchos países de latinoamérica. Aún con impuestos y el servicio a domicilio los precios son muy accesibles)
Women`s Secret 


Algunas marcas que son más caras pero que suelen tener buenas baratas de fin de temporada:
Prenatal (Checa las baratas de final de temporada o inscríbete en sus listas de clientes frecuentes, puedes encontrar ropa hasta a mitad de precio)

Algunas marcas que tienen estilos que pueden servir durante la maternidad, son Bershka, Benetton, Zara, Oysho. 

Tips para ahorrar decorando la recámara de tu bebé

Pues como pueden ver decorar es uno de mis hobbies, en verdad me ha hecho muy feliz lograr decorar los cuartos de mis pequeños pero admito que si hubiera tenido el dinero hubiera hecho muchas otras cosas, en el caso del cuarto de los dos tuve que adaptarme a un presupuesto que quedo tan chico como mis playeras de secundaria en mi útimo trimestre.

Les comparto algunos consejos de decoración que me sirvieron para ahorrar dinero a pesar de mi terrible instinto de anidar.

• Reusa muebles que tienes arrumbados o pregunta entre tus familiares si hay algún mueble que ya no quieren o les estorba. Checa en línea por muebles que la gente vende a precios muy bajos.
• Los muebles para armar también sirven bien.
• Puedes juntar todos los muebles que necesites y contratar un carpintero o pintor para que los pinte o barnice, si juntas varios te hará mejor precio y todos quedarán del mismo tono.
• No necesitas un cambiador, suelen ser caros y duran solo hasta que el bebé deja los pañales. Puedes conseguir una cajonera suficientemente alta o un escritorio. 
• En lugar de cajones las cajas de tela se encuentran en todos los colores, son baratas, se pueden desarmar y les cabe todo desde pañales, hasta blancos y juguetes. 
• Pinta la recámara tú. Utiliza pinturas amigables con el ambiente que no te hará daño respirar ni a tí ni a tu bebé cuando nazca. 
• Invita a cooperar a familia y amigos. No solo terminarán más rápido sino que les encantará la idea de contribuír en algo con la llegada del bebé. 
• Si vas a comprar brochas compra brochas planas, se llaman de almohada. Pintas mucho más rápido, ocupan menos de la mitad de la pintura y se seca mucho más rápido también. Aquí hay un ejemplo.
• La cuna no es un artículo negociable, por seguridad,  pero puedes comprar una cuna que se convierta para no tener que comprar camita y luego cama grande, pero asegúrate que sea una buena cuna. En caso de preferir busca en tiendas de muebles armables, pero piensa que probablemente durarán menos también. 
• Recuerda que si das pecho el bebé probablemente duerma en tu recámara los primeros meses. Platícalo con tu pareja pero considéralo.
• Según el tema de tu proyecto puedes buscar lámparas en mercados de antiguedades que estén descompuestas y te costará mucho menos aún mandándolas a arreglar que comparar algo de esa calidad. También puedes usar lámparas que vendan en tiendas como Costco o Sam's, siempre revisa que tienen estas tiendas en existencia. Puedes buscar en tiendas de oficina, o armar tus propias lámparas si buscas algo muy moderno. Hay muchas ideas en internet, no te cierres a pensar en comprar solo lo que ves en las tiendas de iluminación. 
• Los viniles son una muy buena opción si buscas darle un toque moderno al cuarto. Hay kits también de personajes que les gustan a los niños como Disney, o si conoces a un diseñador de confianza pregúntale igual y algún impresor puede mandarte a hacer un vinil con una frase o el nombre de tu bebé a un precio razonable. 
• Si eres más tradicional puedes buscar anuncios viejos en libros estilo Vintage que te gusten y sacarles copias a color y enmarcarlos. Puedes usar marcos que compres en mercados de pulgas y adaptar las copias a ese tamaño. 
• Nunca menosprecies el asomarte en el ático de alguna abuela, si te lo permite, puede ser que tenga algún tapete que no va a usar más y te permita llevártelo. Si quieres también puedes usar tapetes de baño que los hay en diferentes tamaños y colores. Nadie te hace firmar que los usarás en un baño. Son buenos porque están diseñados para que no se resbalen lo que los hace seguros. 
• También pregunta a tus amigas que tienen bebés, a tus tías y primas si hay algo que ya no usan y revisa si te puede servir. Hay que tener cuidado con artículos de uso constante como sillitas del coche, pero en decoración no hay tanto riesgo.
• Las persianas a la medida son muy caras, revisa en tu tienda de construcción el área de decoración donde encontrarás persianas estilo black out y hasta páneles de cortinas. Tienen hasta de personajes de Disney y muchos colores de donde escoger. Suelen ser baratas y bonitas. 
• Nunca olvides que puedes usar cualquier cosa como mesita de lado, un baúl para subir las piernas, Un sillón cómodo no importa de que color siempre podrás usar una tela grande para taparlo que quede con tu decoración. Tu imaginación te puede ahorrar mucho dinero.

Espero  les sirvan algunos de estos consejos. Nosotros ahorramos un montón y nos alcanzó para ahorrar para la cuna que queríamos, y algunos artículos que nos fascinaron. Gastamos en esos lo que ahorramos del presupuesto. El tema de ser verdes y reusar también es importante para la cartera.
Si tienen algún consejo no duden en ponerlo en los comentarios.

Decoración y Expectativas.

He llegado al final del embarazo, por segunda y última ocasión llego al momento casi esperado de la muy esperada espera. Desde pequeña me fue muy importante mi maternidad, viví pegada a una muñeca por años, muchos años. Nunca me arrepentí de gastar mis domingos en una pañalera, biberones o pañales para ella porque siempre sentí que era un entrenamiento para cuando por fin pudiera ser mamá: de verdad.  A medida que pasaron los años mis ganas por ser mamá no disminuyeron, sino que me di cuenta que para ser mamá: una buena mamá tendría que entrenarme en muchas más artes y no solo en cambiar pañales. Cuando por fin llegó el momento a mis 26 años me dí cuenta que muchas cosas que siempre había dado por sentado serían diferentes a como las imaginé. Una de esas expectativas que mi bebé cambió por mí y por materialista que suene resultó ser la decoración de su cuarto.
Si algo aprendí a medida que mi panza crecía y mi cuerpo se adaptaba al nuevo inquilino, era que para empezar muchas cosas que me gustaban a mí, que siempre me habían encantado como por ejemplo un pastel de chocolate (Mhh!) de repente no me sabían bien, pero de hecho no podía comer ni un solo bocado sin sentir nauseas, ese recordatorio que tomé como un aviso del ejercicio de voluntad de ese bebé que entonces cargaba. Entendí a pocos meses de distancia que este cuerpo que siempre fue mío, momentáneamente sería de dos, de mi bebé y de mí.

Entiendo que suena como una locura, como un ser que a penas va creciendo en tu útero puede tomar decisiones, en verdad no lo sé y no pretendo tener la respuesta al misterio, solo hablo de mi propia experiencia.
A los 6 meses llego el momento de por fin decorar la recámara. Primero quería saber si tendría una niña o un niño así que esperé. Siempre, siempre había sabido que en caso de tener una niña querría decorar la recámara con un tema de Vintage Ice Cream Shoppe, o en caso de tener 2 niñas, complementar ese tema con hermosas hadas en tonos morados y beige por su puesto. Si fuera niño querría todo también vintage pero con aviones. Tenía listas las páginas en línea con artículos del tema, le había comentado también a mi cuñada quién nos había hecho una tarjeta de felicitación cuando se enteró que estábamos esperando con un cupcake y un avión, porque por supuesto todo el mundo sabe que cuando tomo una decisión no cambio de opinión. 
Pero tome las decisiones desde mí, nunca se me ocurrió pensar que el bebé que esperaba tendría una opinión al respecto. Así que a los 6 meses de embarazo me dijeron que tendría una niña. Pero me dí cuenta que no me gustaba nada de lo que ya había escogido. Que a pesar de haberlo tenido todo planeado en tonos morados.  De repente el tul, la brillantina y ese rosa meloso estilo pastel de fresa era lo único que me gustaba y sí las princesas Disney.
Entré en un tema difícil, porque no me encantaba la idea de ponerle princesas Disney pensando en que era la primera y no quería tratar a mi hija como una princesa en términos de maleducarla. Pero eso era lo único que me gustaba.
Después de pensarlo muy bien decidí ceder, llegue a la tienda de decoración con 2 colores rosa y mandé pedir el papel tapiz de princesas Disney: con una corona, una zapatilla y un hermoso castillo.
Pensé que igual de tanto rosa mi hija quedaría odiando el color cuando naciera, pero estaba muy equivocada. De hecho a medida que mi hija crece más evidente es que es su color preferido, que escoge su ropa de ese color y que hice bien en escuchar mi intuición. Tuve una princesa. Me da mucho gusto haber entendido que nació para ejercer su voluntad y que es mi trabajo como su mamá, su buena mamá enseñarle a tomar la responsabilidad por ello, pero a hacerlo con el derecho que es suyo solo por el hecho de exsistir.
Vaya cambio de expectativas también para el mundo.

Una tarjeta para la Maestra

Entre mis hobbies tengo que aceptar que soy fanática de las manualidades. El tema es que no soy buena en hacerlas pero magnífica en admirarlas. Pero con el tiempo y la práctica he mejorado.
Esta vez hice una tarjeta de regalo para la maestra de mi hija. Entre todas las mamás nos pusimos de acuerdo para hacerle un regalo en conjunto y necesitábamos una tarjeta para entregárselo. Tenía que ser una tarjeta lo suficientemente grande para que todos los niños se vieran representados en la misma intensidad, sin tener a nadie como protagonista pues todos contribuímos lo mismo.
La idea de la manzana fue obviamente porque es la maestra, y es un tema un tanto retro eso de entregarle a la maestra una manzana.

Utilizando cartulina de colores corte una manzana y dentro pegué 15 manzanitas todas del mismo tamaño para que llevaran el nombre de cada alumno de la maestra. Si los niños ya saben escribir podrían haber escrito sus propios nombres lo que hubiera sido un hermoso detalle, o un dibujito o un rayón también se ve hermoso. Definitivamente causó buena impresión e hizo que la maestra se sintiera especial en su día. Justo lo que esperábamos.

Espero que les guste la idea.

Lanzamiento de Disney Baby y su diseño de carriola.

Admito en primera instancia que soy fanática de Disney. Los parques, los personajes y por supuesto los productos. Todo lo que es Disney me parece de alguna manera mágico. Ahí está: lo admito.
Después de mi confesión aqui va la noticia: El día de ayer, 6 de Septiembre la marca Disney lanzó al mercado su boutique en línea enfocada únicamente a productos de bebé.
Siempre han existido productos para bebé, en los parques y en línea, pero esta vez la boutique va mucho más allá. La ropita está hecha de algodón 100% orgánico y hay hasta carriolas en su catálogo.
El lanzamiento de Disney Baby corresponde a una necesidad de los papás de compartir con sus hijos las experiencias tan maravillosas que los personajes de esta marca representan para nosotros.
Como si no existieran suficientes razones para viajar hacia Los Ángeles, ahora se suma la apertura de la Boutique Disney Baby este próximo 8 de Septiembre del 2012 con mercancía nueva y todo lo que hace la experiencia una experiencia Disney. (Aquí algunas fotos de la promoción de la nueva tienda en el blog oficial de la Walt Disney Company)

Entre los productos que vi en la tienda, y por supuesto arriesgándome a querer comprar todo lo que veo, con aquello que espero mi segundo bebé, encontré una carriola hermosa: La Minnie Mouse Stroller - The First Years Indigo. Lo que me llamó la atención no solo fue que esta hermosa sino que me pareció extrañamente familiar. Y entonces me dí cuenta: ¡Yo tengo esa carriola!

Cuando mi hija iba a nacer, hace casi 2 años hice una comparativa de carriolas basándome en diseño, precio y peso. El peso es importante para mí, porque tengo poca fuerza y quería poder usar mi carriola para salir con mi bebé a cualquier lado sin tener que lastimarme la espalda. No fue fácil. Las de mejor diseño me parecían muy pesadas y las livianas no me gustaban por su diseño, o eran prohibitivamente caras. Otra confesión de mí: Me parece que en mi caso, aún cuando tenga o no el dinero para gastar miles en productos para mis hijos, me parece que poder ahorrar ese dinero para otra cosa,  para compartir con ellos alguna experiencia o planear su futuro siempre me parece una mejor idea.
Entre las carriolas que encontré, que ya les platicaré en otros posts, encontré la Indigo de The First Years. En México no la encontré sino que la desempolvé en mis búsquedas por Amazon y Google. Pude pedirla en línea. La usé hasta que mi hija tuvo 11 meses, que fue cuando ya no dormía en la carriola y podía usar una de las carriolas de bastón que no pesan ni 2 kilos.

Realmente no sé porque Disney Baby escogió esta carriola para ofrecer un diseño diferente para su boutique, pero les puedo platicar porque para mí fue la mejor carriola que pude haber encontrado para mi recién nacida  y será la carriola que use para mi nuevo bebé:

• Se recuesta completamente: esto acomoda desde un recién nacido y hasta que tu niño pese 20 kilogramos. También puedes usarla con algunos asientos para coche.
• Su diseño es moderno y le cabe mucho en la parte de abajo perfecta para ir de compras.
• Es fácil de armar y desarmar con una mano.
• Tiene un cinturón de 5 puntos de ajuste asi que hasta mi chiquilla todavia no se puede safar. Esto es importante porque si es una carriola alta. No se puede bajar sin ayuda. Creo que es la razón por la cual la dejamos de usar, pues las carriolas de tijera que venden en los supers no solo no pesan sino que ella puede sentarse y pararse sin ayuda. Ahora con la panza de embarazo realmente lo agradezco.
• Su precio recomendado en Estados Unidos es de $215 dólares pero yo la encontré a $125 en Amazon. Ahora existe en 4 colores y diseños, el precio varía. Aquí está el enlace en Amazon. Amazon.com
• Y lo que para mi es lo mejor: Pesa solo 10 kilos!... y eso es armada. Cuando la divides, el asiento pesa casi nada y lo puedes levantar con una mano. La estructura de metal pesa un poco más y yo muchas veces no la cargaba sino que la recargaba en el coche y la empujaba. Pero hasta yo podía levantarla de ser necesario. Serán unos 6 kilogramos o menos. 
• Algunos contras. Toma algo de espacio si la guardas armada, y desarmarla toma algo de tiempo. Te recomiendo que si la vas a desarmar hayas primero puesto a tu bebé en su sillita del coche sano y salvo. 
• Después de unos 6 meses necesitó algo de aceite en las llantas, igual y es porque la usé muchísimo pero es un buen tip para cuando sientas que se empieza a atorar.
• Todavía no la he visto en Latinoamérica pero les haré saber si la encuentro en alguna boutique de México. No sé a que precio la importen. 

Ustedes pueden juzgarla a su gusto pero me parece que como la primera carriola con diseño exclusivo de Disney Baby tomaron una decisión sumamente acertada.
Felicidades a Disney como siempre por ofrecer productos hermosos y de calidad.

Tips de Lactancia que aprendí, casi muy tarde.

• Cuando la leche parezca escasear duerme (aunque sean 10 minutos) y toma agua. 
• Pregúntale a tu ginecólogo si tu cansancio puede ser resultado de falta de hierro o calcio y si puedes tomar algo para mejorarlo. 
• Entre más te saques, más te sale. 
• Nunca se acaba, si parece que se acaba usa un sacaleche y sigue intentando sacarte. En un ratito te sentirás llena. 
• Tus senos no tienen que sentirse llenos para que lo estén. De hecho sentirte muy llena puede significar un conducto tapado. 
• Como me lo dijo mi doctor: La lactancia no es tanta ciencia como cuestión de Fé. (Fé en una misma definitivamente)
• No te dejes la leche para al rato si tu bebé esta dormido. Sácala y congélala para otra ocasión y cuando tu bebé despierte y llore, tendrás más.
• Nunca tomes Gengibre o tés antiinflamatorios. Ambos se usan para cuando ya NO quieres lactar. Cuidado con el Ginger Ale. 
• Lo que te acomoda a ti y a tu bebé es lo que debes de hacer. Si funciona síganlo haciendo.
• Es posible dar leche sin problemas aún cuando tu bebé no quiera tomarlo directamente del seno. Los sacaleches han evolucionado muchísimo y es posible sacarse leche exclusivamente y completar suficiente para darle a tu bebé, inclusive congelar para cuando no puedes estar con tu bebé. 
• Los sacaleches se agotan. Cuando un sacaleche sientes que ya no tiene poder de succión lo más probable es que tengas razón. Si lo usas para alimentar a tu bebé exclusivamente te durará alrededor de 4 meses. Los motores pierden potencia y si son manuales, las partes de plástico pierden consistencia o se ablandan. No cambiar el sacaleche cuando pierde potencia puede bajar tu producción.
• Si comes alimentos que sean pesados investiga si realmente se pasan a tu torrente sanguíneo. Recuerda que la leche es sangre convertida en leche, solamente los alimentos que pasan a tu sangre llegarán a tu bebé. Investiga que alimentos son, y el resto cómelo sin culpa y con gusto. No lastimarán a tu bebé. ¡Y una mamá feliz lacta más!
• Y como alguien que quiero mucho siempre dice las opiniones son como los ombligos: todos tienen uno pero no sirve para nada.  Haz lo que tu sientas que te funciona.
• El calostro que es lo amarillo que sale cuando recién nace tu bebé, es uno de los alimentos más completos que existen. Aumenta las defensas de tu bebé y lo alimenta. Nunca dejes que te lo saquen, en alguna época a las mujeres les sacaban el calostro y lo TIRABAN! hasta que la leche blanca salía. Deja que tu bebé lo coma cuanto quiera. Tu leche bajará cuando sea necesario. Pregúntale a tu doctor si no tiene que injectarte algo para que el calostro baje, pasa mucho a mujeres que tuvieron cesárea. En algunos centros de salud no te lo administrarán a menos que lo pidas. 
• Tu bebé debe de parecer que come una hamburguesa, no que toma de un popote. La manera correcta para que tu leche aumente y no te lastimes es logrando que tu bebé abra su boca grande y tome la mayor parte de tu pezón. Parecerá que come una hamburguesa. Los bebés maman con presión entre su lengua y su paladar, no como los adultos tomamos de un popote haciendo presión de los lados. 
• Los bebés no se ahogan con los senos, su naríz esta diseñada para que puedan respirar aún cuando esté muy cerca de la piel de su mamá. Tomarán aire por abajo y no te preocupes por su nariz, esta diseñada para ello. Si no puede respirar, se moverá y buscará aire con la boca. Siempre ponle atención a tu bebé.
• ¡No te limpies!. Antes se pensaba que las babitas de tu bebé te podían lastimar la piel y aumentar el riesgo de sangrar, ahora se sabe que la leche que se queda (y que te recomiendan que esparsas y dejes secar)  te ayuda como antibiótico contra infecciones, y que el cebito que tu misma produces te protege y es beneficioso. Si te lo quitas cada vez que el bebé acaba de comer, aumentas tu riesgo de contraer una infección y de que te empieze a doler o lastimar cuando tu bebé come. 
• Un susto te corta la leche. Este es algo cierto pero no por completo. Puede ser que después de un susto tu leche deje de salir por un momento o unas horas, toma este tiempo para calmarte y toma mucha agua. Una vez que te relajes regresará. No te preocupes.
• Si tienes duda márcale a tu doctor. También hay consultoras de lactancia hasta por correo electrónico!, no te quedes con las dudas y pregunta. Muchos servicios en línea como el de la liga de la leche son gratuitos y algunos son 24 horas. Checa por tu zona en http://www.llli.org/
• Nunca olvides que aún un experto no es experto en TI. Siempre haz lo que les acomode mejor a tu bebé y a ti.

Fuentes y artículos relacionados:
http://www.babycenter.com/404_should-i-try-to-toughen-up-my-nipples-for-breastfeeding_2601.bc
/> 
http://www.llli.org/
http://www.breastfeeding.com/
http://kellymom.com/

Si alguna de ustedes tiene algún otro tip pónganlo en los comentarios y postearé los mejores en otro post en el futuro.  Feliz Lactancia.

Bienvenidos todos.

Como mamá me he encontrado con muchos temas que son importantes que todas las mamás conozcamos, productos que me hacen, o me hubieran hecho la vida mucho más fácil que tampoco conocen mis amigas y que me encantará compartir con todas ustedes. Decidií encontrar un lugar en la red disponible para todos y no solamente las personas que acuden a mí cuando camino por la calle o me ven en el aeropuerto utilizando un tip que me hace la vida más fácil. Mi filosofía es lograr ser una mamá más práctica porque sé que una mamá más feliz hace también hijos, y familias más felices.
Este blog también incluye información para papás, porque sabemos que hoy en día el criar a nuestros chiquillos no solo es tema de mujeres.

Ya sea para brindar un espacio de recomendaciones para otras mamás, de ese tip que por ejemplo ha logrado que yo duerma muy bien hasta el noveno mes de embarazo, o comparando las carriolas más padres, más modernas con las más livianas y prácticas, o simplemente abrir un espacio para opinar acerca de temas como lo que se hacía y como nuestra generación enfrentará los nuevos retos de la maternidad de nuestra era.


Nuestro tiempo es un momento increíble para decidir tener bebés. Es momento de disfrutar ser mamás y si podemos hacernos la vida más fácil, hagámoslo. Bienvenidos todos y todas.

Annie